qigong

Qigong är en mångtusenårig kinesisk rörelsemeditation. Qi står för livskraft eller inre styrka och gong för träning. Enkla, långsamma rörelser lärs ut steg för steg med syfte att stärka och bevara hälsan. Man blir rörligare, avspänd, får snabbt extra energi och blir mer fokuserad inför exempelvis ett viktigt möte.

Träningen är speciellt lämplig som förebyggande åtgärd mot stelhet och smärttillstånd i muskler och leder. Genom sin påverkan på det centrala nervsystemet fungerar även Qi Gong-träning effektivt som stresshantering, eftersom kroppens tillverkning av stresshormoner reduceras kraftigt. På längre sikt påverkas även områden som blodtryck, matsmältning och näringsupptag på ett positivt sätt.

Resultatet av regelbunden träning är starkare hälsa, mer energi och ett ökat välbefinnande.